온가족 함께하는 교정운동 100
교정운동이란 개인의 왜곡된 자세나 근의 불균형에 대해
적절히 대처할 수 있도록
몸의 어느 부분에 문제가 있는지 파악하여
그에 맞는 자세법과 근육운동을 적용하는 개인운동입니다.
인체의 중심이라고 하는 천골(천장관절, 고관절) 운동이 기본입니다.
커리큘럼
1주 : 평가 (폐형 검사 및 근력 운동)
2주 : 이완운동
3주 : 횡경막 풀기 및 손발 털기
4주 : 고관절 교정 (1)
5주 : 고관절 교정 (2)
6주 : 허리 굴곡 운동
7주 : 허리 신전 운동
8주 : 네발기기 자세에서의 허리 골반 운동
9주 : 어깨와 목 교정 운동
10주 : 선 자세에서 이완하기
11주 : 재평가
12주 : 총정리
강사 l 김정인
* 물리치료사
* 대한 퍼스널 트레이너 학회 전임강사
* 각종 복지관에서 태극권 및 노인건강 체조강의
* 저서 <대근육 운동 프로그램> 등
일시
6/9(월) 개강
매주 월요일 저녁 7~9 (12주)
수강료
12회 3개월 20만원
조합원 가입시 17만원
장소
성북구 동소문동 5가 돈암동일하이빌 309 풍경소리
지하철 4호선 성신여대입구 3번출구 50m 이내
신청문의
02. 736. 5583