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온가족 함께하는 교정운동 100가지를 알려드립니다!

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by 풍경소리
2014년 6월 3일

웹포스터_온가족 함께하는 교정운동100.jpg

온가족 함께하는 교정운동 100

교정운동이란 개인의 왜곡된 자세나 근의 불균형에 대해

적절히 대처할 수 있도록

몸의 어느 부분에 문제가 있는지 파악하여

그에 맞는 자세법과 근육운동을 적용하는 개인운동입니다.

인체의 중심이라고 하는 천골(천장관절, 고관절) 운동이 기본입니다.

커리큘럼

1주 : 평가 (폐형 검사 및 근력 운동)

2주 : 이완운동

3주 : 횡경막 풀기 및 손발 털기

4주 : 고관절 교정 (1)

5주 : 고관절 교정 (2)

6주 : 허리 굴곡 운동

7주 : 허리 신전 운동

8주 : 네발기기 자세에서의 허리 골반 운동

9주 : 어깨와 목 교정 운동

10주 : 선 자세에서 이완하기

11주 : 재평가

12주 : 총정리

강사 l 김정인

* 물리치료사

* 대한 퍼스널 트레이너 학회 전임강사

* 각종 복지관에서 태극권 및 노인건강 체조강의

* 저서 <대근육 운동 프로그램> 등

일시

6/9(월) 개강

매주 월요일 저녁 7~9 (12주)

수강료

12회 3개월 20만원

조합원 가입시 17만원

장소

성북구 동소문동 5가 돈암동일하이빌 309 풍경소리

지하철 4호선 성신여대입구 3번출구 50m 이내

신청문의

02. 736. 5583

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